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私は３０歳近くなってから「いびき」をかき始めました。
そこで「いびき」が夫婦生活などに与える影響についてと。
実際に試してみたいびき対策グッツの効果についてレビューしてみたいと思います。
今回試した「いびき対策グッズ」は以下の３つです。
・ノーズクリップ
・いびき防止サポーター（顔に巻くベルト）
「いびき」が「あなた」と「周りの人」に与える影響について。
睡眠時無呼吸症候群という言葉をご存知でしょうか？
むかし実家に住んでいた時のことですが。
私の「父」はよくイビキをかく人でした。
ほんと、寝ているときに
「グオー！！！！グゴゴゴゴゴゴゴ！！」
って感じでいびきをかいていて、
「グゴッ！」
ってなってしばらくイビキが止まったりします。
見ていると結構苦しそうなので体に悪影響があるんじゃないかとよく心配をしたものです。
なので、「いびき」の話題を話すとき、「いびきをかいている本人の健康」のことをよく考えたものです。
最近のことなのですが、朝 目を覚ますといつも隣にいる妻の姿がありませんでした。
何かあったのかな？とおもって話をきくと。
「イビキがうるさくて眠れない。」
といわれました。
自分では気が付かなかったのですが、３０歳を超えてから。
どうやら疲れていたり、お酒を飲んだりするとイビキをかいているそうなのです。
イビキをかいていると言われたときはショックだったのですが。
何が一番ショックだったかっていうと、「いびきがうるさくて眠れない。」っていわれて。
寝ている間に別の部屋にいって寝ていたことです。
まあ仕方ないのですが、いびきはかいている本人以外にも悪影響をあたえてしまいます。
イビキがうるさくて眠れなくなったら「睡眠不足」から始まりいろんな弊害がでそうですよね。
とりあえず、自分や周りにいるひとの健康のために「イビキ対策グッズ」を購入することにしてみました。
イビキ対策グッツって沢山あって選ぶのも大変です。
ちなみに、いびき対策グッツってどんなものがあるとおもいますか？
私が調べて出てきたいびき対策グッツはこんな感じのものでした。
・枕
・サポーター（頭につけるやつ）
・ノーズクリップ
・鼻に入れるチューブ
・マウスピース
最初は、こんな感じの枕を買おうと思っていました。
でも、私は結構寝返りを打つので、枕はあまり意味ないかなーと考えました。
イビキ対策の基本として、横を向いて寝る！というものがあるのですが。
多くのイビキ対策枕は、横を向いて寝やすくしてくれるようになっているみたいです。
で、サプリメントも考えてみたのですが。
なんとなく、効果なさそうな気がしたので見送りました。
さらに、鼻に入れるチューブ（ナステント）みたいなやつも検討したのですが。
ちょっと本格的すぎるし、まずはお試しで対策してみたかったので。
その中から ノーズクリップ マウスピース サポーターを試してみることにしました。
ちなみに、いざ「イビキ対策用マウスピース」を購入しようと思ったら、マウスピースにもいろんな種類があって選ぶのが大変だったわけです。
で、激安の３点セットを購入しました。
マウスピースと
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いびき対策グッツをそれぞれ使ってみた感想と効果
まず、サポーターは実際に顔に巻いてみると「苦しくて」とてもつけていられませんでした。
たぶん小顔の人じゃないとサポーターはつけれないのかもしれません。
つぎにマウスピースです。
これ、たしかにイビキは止まりますが、そもそもマウスピースをつけなれていない人はつけた状態でねむれないかもしれません。
あと、朝起きた時の口の不快感がやばいです。
で、ノーズクリップは、イビキが少し軽減されるけど「寝ている間に取れちゃう」ってかんじでした。